Reizen

“Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn’t do than by the ones you did do...
So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover.”
Mark Twain

Ik las pas een onderzoek waaruit blijkt dat de meeste mensen zich het best over zichzelf voelen vlak voordat ze op vakantie gaan… Ze hebben al hun to-do lijstjes afgevinkt, lopende zaken zijn zoveel mogelijk afgerond, en ze sluiten nieuwe beloftes met zichzelf en de omgeving (vanaf nu ga ik meer sporten, minder eten, minder hard werken).

Mijn conclusie: Om gelukkig en blij met jezelf te zijn moeten mensen vaker op vakantie gaan! ;-)

Laat ik nu mijn eigen advies zeer ter harte nemen en deze week voor 4 weken naar Indonesië af te reizen!  We bezoeken daar o.a. Bali, Lombok, de Komodo eilanden, Flores en West Papoea.

In mijn voorgaande blogs heb ik het al vaak gehad over “bewust zijn” en natuurlijk wil ik ook “bewust reizen”. Ik ben ervan overtuigd dat wanneer we (en de toekomstige generaties) willen blijven genieten van reizen & vakanties, we absoluut rekening moeten houden met onze prachtige planeet en haar bewoners!     

Daarom ben ik eens gaan Googlen hoe je zoveel mogelijk sociaal & eco bewust kunt reizen.

·         Breng je eigen RVS waterfles. Veel plaatsen bieden schoon drinkwater, zodat je niet iedere dag een ​​nieuwe plastic fles water hoeft te kopen.

·         Behandel het gebied dat je bezoekt met respect. Gooi afval weg in prullenbakken en zeker wanneer je de natuur ingaat: Laat absoluut geen rommel achter!!

·         Een van de meest voorkomende dingen die men doet tijdens een strandvakantie is schelpen of stenen verzamelen. Hoewel ze heel mooi zijn, zijn ze ook een deel van de natuurlijke omgeving en vaak iemands huis. Haal geen dingen uit de natuurlijke omgeving, ze hebben een doel en zijn er voor een reden.

·         Probeer de lokale cultuur en smaken te ervaren en leer over de gemeenschap waarin je verblijft. Kies ervoor om lokale bedrijven en restaurants te ondersteunen, niet de ketens. Stel vragen en praat met de lokale bevolking; leer wie ze zijn, hoe ze leven en wat ze willen uit het leven. Respecteer zowel de overeenkomsten als de verschillen.

·         Of u je nu reist per vliegtuig, trein, auto of boot, je kunt voor je reis (vaak bij boeking al) je carbon footprint (CO2 voetafdruk) http://climateneutralgroup.com/diensten/co2-calculator/  minder belastend maken door carbon offsets te kopen na reservering of te boeken bij een klimaatneutrale organisatie.

·         Kies voor hotels die verschil maken en kijk verder dan de typische winst-only bedrijven. Hotels die werkelijk duurzaam zijn zorgen voor de lokale gemeenschap en het milieu, door bijvoorbeeld lokale werknemers aan te trekken en te recyclen.

·         Wees bewust van interacties met wilde dieren. Houd een veilige afstand van een wild dier. Voer dieren in het wild nooit! En gebruik alsjeblieft geen flits bij het nemen van foto's! Hoe zou jij het vinden als iemand meerdere close-up foto's van je neemt met een flits die je bij iedere foto verblind?                                                                                                                     Neem ook zeker geen dieren of producten van dieren mee naar huis. Of het nu gaat om koraal, wol, schelpen of alligatorhuid, denk eraan - het behoort tot het dier die leeft en ademt, net als jij!

·         Kies ervoor om niet deel te nemen aan programma's die dieren houden in gevangenschap. Hoewel het misschien leuk lijkt te "zwemmen met de dolfijnen," het is niet per se leuk voor de (vaak in het wild gevangen) dolfijn, die vast wordt gehouden voor de rest van zijn leven. Door deze "dier" pretparken en reizen niet te bezoeken, vermindert de vraag en zullen er minder dieren in gevangenschap gehouden worden.

·         Schakel de verlichting en airconditioning/ventilatoren uit voor het verlaten van je kamer, neem korte douches en wees zuinig met water. Als je reist in een gebied waar je niet zeker bent of het leidingwater veilig te drinken is, vraag na in je hotel of ze een filtersysteem hebben, zodat je je herbruikbare roestvrij stalen fles kunt  gebruiken! Plastic flessen worden over het algemeen niet gerecycled en belanden in een stortplaats of, erger nog, een waterweg die leidt naar een rivier of de zee.

Happy Holiday!

Passie

Vorige week  ben ik 33 jaar geworden.

Toen ik 30 jaar werd, moest ik wel even slikken… Ik was nu dan echt “volwassen” geworden in mijn ogen. Met een beetje aanlummelen in het leven kon ik voor mijzelf niet meer wegkomen. Hoe dacht ik nu echt over mijn toekomst? Dingen als passie, geluk en kinderwens,  maar ook mijn werk passeerde de revue. Al zo’n  10 jaar deed ik hetzelfde werk, soms met plezier en soms met tegenzin, maar echt voldoening haalde ik er niet uit. Maar hoe wil ik dan mijn brood verdienen en, nog belangrijker, waar gaat mijn hart sneller van kloppen?                                                                           

Vanaf het moment dat ik, nu zo'n 4,5 jaar geleden, startte met yoga ging ik, eigenlijk ongemerkt, steeds bewuster leven. Wat wil ik uit het leven halen en waar word ik nu ECHT gelukkig van, daar draaide het steeds meer om.

Oprah Winfrey

"You've got to follow your passion. You've got to figure out what it is you love -- who you really are. And have the courage to do that. I believe that the only courage anybody ever needs is the courage to follow your own dreams."

Uiteindelijk heeft het me nog 2 jaar geduurd, maar sinds vorig jaar ben ik eruit:  "Yoga is mijn passie en het lijkt me geweldig als ik daar ook mijn werk van kan maken!"                                    
Nadat ik tot dit inzicht kwam, is het snel gegaan: Inmiddels ben ik met m’n 2^e opleiding (en zeker nog niet de laatste!!) bezig en geef ik zelfs al les! Omdat dit voor mij als een nieuwe start voelt, heb ik mijn bedrijfje Vihana Yoga genoemd. Vihana is Sanskriet voor ochtenddauw en nieuw begin. En omdat ik de laatste jaren steeds de Hindu God met het olifantenhoofd Ganesha op mijn pad kreeg, heb ik zijn abstracte beeltenis gekozen als logo. Ganesha is de God voor kennis & wijsheid, neemt hindernissen weg (Hindu’s bidden tot hem wanneer ze aan iets nieuws beginnen) en hij is de beschermheilige voor reizigers.     

Nu ik eenmaal op deze weg ben is er geen houden meer aan!   
Het is echt waar wat ze zeggen: Wanneer je ergens voor 100% voor gaat en door het stellen van positieve doelen, genereer je synergie met je omgeving en komt ieder gesteld doel binnen handbereik. Dit heet bewuste creatie, en het is de enige manier om het leven dat je wenst te creëren.            
Met mijn 2 yogaleraressen, en inmiddels ook, collega’s Anne en Brenda ga ik een spannend avontuur aan…
We zijn op het moment hard bezig ons eigen centrum op te richten, genaamd House of Happiness. In Rockanje hebben we een prachtige locatie, helemaal voor onszelf, gevonden en in mei willen we starten met het aanbieden van yogalessen, workshops, coaching, wellness reizen en nog veel meer leuks.
Hou mijn Vihana Yoga Facebook pagina en dit blog in de gaten, want binnenkort komen we met meer nieuws over House of Happiness!

Al met al ben ik heel blij met mijn leeftijd nu. Ik zou zelfs niet eens meer terug willen naar mijn jaren als 20-er. Ik voel me steeds beter in mijn vel zitten, ben veel zekerder van mijzelf en ervaar meer zelfvertrouwen. Vooral het durven veranderen geeft mij kracht. Voorheen wilde ik het liefst dat alles hetzelfde bleef, ikzelf maar ook de mensen en dingen om mij heen.
Nu besef ik steeds meer dat het natuurlijk is om te bewegen, te veranderen, te evolueren enz. Waarom zou ik willen dat alles onveranderd blijft, als ik door diezelfde verandering steeds dichter bij mijzelf kom en echt GELUKKIG zal worden?!

Jij en alleen jij verantwoordelijk bent voor je eigen geluk!

Als inspiratie hieronder 20 richtlijnen voor een gelukkig leven van de Dalai Lama.

1. Take into account that great love and great achievements involve great risk.

2. When you lose, don’t lose the lesson.

3. Follow the three R’s:

-  Respect for self,

-  Respect for others and

-  Responsibility for all your actions.

4. Remember that not getting what you want is sometimes a wonderful stroke of luck.

5. Learn the rules so you know how to break them properly.

6. Don’t let a little dispute injure a great relationship.

7. When you realize you’ve made a mistake, take immediate steps to correct it.

8. Spend some time alone every day.

9. Open your arms to change, but don’t let go of your values.

10. Remember that silence is sometimes the best answer.

11. Live a good, honorable life. Then when you get older and think back, you’ll be able to enjoy it a      second time.

12. A loving atmosphere in your home is the foundation for your life.

13. In disagreements with loved ones, deal only with the current situation. Don’t bring up the past.

14. Share your knowledge. It is a way to achieve immortality.

15. Be gentle with the earth.

16. Once a year, go someplace you’ve never been before.

17. Remember that the best relationship is one in which your love for each other exceeds your need for each other.

18. Judge your success by what you had to give up in order to get it.

19. If you want others to be happy, practice compassion.

20. If you want to be happy, practice compassion.

Meditatie voor "dummies"

Toen ik net startte met yoga, ging het mij in het begin alleen om het verminderen van de lichamelijke klachten die ik had. Aan het einde van iedere yogales kreeg ik een geleide meditatie voorgeschoteld en daardoor ging ik ook de mentale voordelen van yoga (en dus meditatie) zien. Langzaam maar zeker ging ik steeds meer behoefte krijgen om ook thuis in mijn dagelijks leven te mediteren.

Yoga & meditatie

Volgens de oude traditie werd yoga (de asana’s of houdingen) ontwikkeld en beoefend om het lichaam te openen en je geest leeg te maken. Het werd gezien als een voorbereiding, zodat je langere tijd stil kunt zitten en mediteren zonder last te hebben van een stijve rug of een niet te stoppen gedachtenstroom.                                                 

Het woord meditatie is afgeleid van het Latijnse woord “meditari" dat nadenken of overdenken betekent.Meditatie leidt tot een dieper besef van wie we zijn, leert ons in het nu te leven en geeft ons een gevoel van volledigheid.

De voordelen van meditatie zijn onder andere het verminderen van stress en hoge bloeddruk, het verscherpt de concentratie en verbetert de bloedsomloop. Zodra je begint met oefenen, zul je snel ervaren dat je geest rustiger wordt, je hart zich opent en je een gevoel van vrijheid voelt!

De basisprincipes van meditatie - ontspanning en ademhaling – zijn soms moeilijk te beheersen in ons hectische leven, maar je hebt slechts een minuut of 5-10 per dag nodig om te beginnen met mediteren.
Een paar minuten waarin je rustig gaat zitten, je op je ademhaling concentreert en je niet focust op  (of op het stoppen van) je gedachten.

·    Zoek een rustige plek uit waar je niet gestoord zult worden. Je kunt gaan zitten in kleermakerszit, op de vloer of op een stoel of gaan liggen. Het is belangrijk dat je comfortabel wat langere tijd kunt stil zitten of liggen.  

·    Sluit je ogen en word je volledig bewust van je omgeving. Wat hoor je? Hoe voelt het om op te zitten? Voel je ergens spanning? Wat gaat er om in je gedachten?

·    Focus je op je ademhaling. Adem lang en diep vanuit je buik door je neus.

·    Ga dan met je aandacht naar je lichaam en voel hoe elk lichaamsdeel aanvoelt. Begin met je tenen en eindig bij je hoofd. Wanneer je afdwaalt naar je gedachten breng dan je aandacht terug naar je ademhaling. Adem een aantal keer diep in en ga terug met je aandacht naar je lichaam.

Als hulp kun je ook onderstaande geleide meditatie gebruiken.

http://www.youtube.com/watch?v=OdumREzcKX4&feature=player_embedded

 

Ik wens je veel plezier en inspiratie toe!

Namaste

Inspiratie

Wat inspireert jou? Heb je hier weleens bij stil gestaan?

Iedereen kent het gevoel van inspiratie wel. Iets waar je heel blij van wordt. Iets wat je gelukkig maakt en waardoor je je springlevend voelt!

Ik haal inspiratie uit reizen, lekker eten, samen zijn met vrienden & familie, de natuur & dieren en natuurlijk yoga & spiritualiteit.

Mijn ervaring is dat de dagelijkse beslommeringen en sleur veel minder vervelend worden, wanneer je je daarnaast met dingen bezig houdt die je passie zijn en geven. Door yoga & meditatie boor ik mijn eigen intuïtie en creativiteit en dus inspiratie aan. Wanneer je je daar op focust en niet aarzelt zal, in plaats van angst voor het onbekende, moed in je groeien. Moed om nieuwe dingen aan te pakken, durven je hart te volgen.

Hoe vind je jouw inspiratie?
Zoek een stil plekje en ga lekker zitten of liggen. Luister naar muziek, brand wat kaarsen, kalmeer je geest en ga op avontuur in jezelf – op zoek naar je wensen…

Schrijf alle dingen op die je gelukkig maken. Elk klein dingetje dat je vreugde brengt, schrijf het op – het zonnetje, schilderen, muziek, mode, dansen. Schrijf alles op!
Kijk je lijstje dan terug en voel waardoor je verlangen echt ontbrandt, wat geeft je energie en voelt zo inspirerend dat je er direct mee aan de slag wilt?!

Inspiratie is niet alleen een lied, een yoga studio of plezier met vrienden. Het is een uitnodiging om jezelf echt te leren kennen en blij met jezelf te zijn hoe je bent. “ Ik ben genoeg”.

Zoals hierboven al genoemd, een van de dingen die mij inspiratie geven zijn dieren.

Afgelopen zondag heb ik een fantastische middag door gebracht met de Familie Bofkont in hun Beloofde Varkensland… http://www.familiebofkont.nl/

Deze hechte familie bestaat uit:

Varkens: Billie Bofkont, Mannetje Bromsnor, Theo, Lamme Zus, Maximiliaan, Moeke & de Biggen, Repelsteeltje, Familie Kraak, Keiler, Bert, Zeeman, Wilde Sjouk, Broertje, Aaltje, Miss Universe, Zwarte Prins, Beertje, Giel, Brammetje, Bonestaakje, Gebroeders Beer, Brutus, Miss Piggy, La Mama, Edwin, Lady Boss, Bokkie, Bessie, Dappere Dodo, Juffrouw Loes, Wildeman, Mister Frisling, Lange Lijs, Lange Haas, Ieniemienie, PC Pietje, Baby Big, Knor, Knorrie, Madame Duroc, Swientie en Aagje de Tweede.
Koeien: Brutale Griet, Rosamunde, Zeus, Herman, Dolle Mina, Mozzarello, Moeder en Zoon.
En niet te vergeten de hanen, kippen, katten en ganzen.

Allemaal dieren die door Dafne Westerhof uit de productie, bio-industrie en zelfs slachthuizen vrijgekocht zijn om ze lang en gelukkig te laten leven op de boerderij Het Beloofde Varkensland. Letterlijk het verschil tussen leven of dood…

Ook strijdt Dafne tegen dierenleed zoals het oormerken, de onverdoofde biggencastratie en strijdt zij voor een scharrelleven voor consumptiedieren.

Ik heb kennisgemaakt met zulke lieve inspirerende dieren, waaronder waterbuffel Mozzarello (die uitgroeit tot een flinke knaap met een schofthoogte van ruim 1.80 m.). Hij wordt dolgraag onder zijn kin gekriebeld en zakt dan letterlijk door zijn hoeven om languit voor je te gaan liggen.

Met varken Piet heb ik zijn bed gedeeld na een heerlijke varkensmassage… Nooit geweten dat je zo heerlijk lepeltje lepeltje kunt liggen met een enorm varken! En nee, varkens zijn niet vies, ze ruiken totaal niet…

Ik heb echt een betoverende, maar ook leerzame middag gehad bij deze meest gelukkige familie in Nederland en heb mijzelf voorgenomen om hier absoluut terug te komen!!

Mozzarello, de waterbuffel

Jufvrouw Loes, het everzwijn

Piet geniet van zijn massage en ik ook!

Lepeltje lepeltje met Piet

 

Crazy sexy life

Zo’n anderhalf jaar geleden ben ik, dankzij het boek Eet jezelf mooi, slank & gelukkig van Amber Albarda (ja, ik vind de titel ook heel tuttig ;-)) mijn eetgewoontes onder de loep gaan nemen en heb flink wat ontdekkingen gedaan, met name over de  zogenaamde  “processed foods” wat verwerkt, niet-natuurlijk voedsel betekent.   
Processed food is eigenlijk alles wat niet direct vanuit de natuur op ons bord belandt, maar gefabriceerd of bewerkt wordt in fabrieken. We kennen, denk ik, allemaal het voorbeeld wel van het Mc Donald’s menu wat een jaar lang op een bureau van een arts heeft gestaan. Na verloop van tijd zal echt voedsel bederven, er groeien schimmels op en uiteindelijk zal het ontbinden. Het Mc Donald’s menu, en dus “processed food",  heeft niet een van die tekenen laten zien. In feite heeft het zijn originele grootte, vorm en textuur behouden. Dit soort voedsel bevat  geen enkele voedingsstof die je lichaam kan gebruiken om te kunnen functioneren.  Je lichaam moet zelfs veel harder werken om dit spul af te breken en te verteren en dat dus zonder enig voordeel!      
Sterker nog: je kunt zelfs ziek worden wanneer je veel nep voedsel eet. Onderzoek heeft uitgewezen dat ziektes zoals o.a. diabetes, candida, hart- & vaatziektes, leverziektes en zelfs kanker veroorzaakt kan worden door een slecht dieet.            

                                                                    

Omdat ik zelf, heel veel baat heb bij mijn nieuwe “dieet”, ben ik wat meer informatie gaan zoeken op internet. Zo kwam ik Kris Carr en haar documentaire “Crazy Sexy Cancer” tegen.                                                                                                                                                                      

In 2003 werd de 31-jarige actrice / fotografe Kris Carr gediagnosticeerd met een zeldzame en ongeneeslijke soort kanker. Weken later begon ze haar verhaal te filmen. Kris deelde haar inspirerende verhaal van overleving met moed, kracht, en heel veel humor.
Met experimentele behandeling als haar enige optie, reisde ze door heel de Verenigde Staten om experts in alternatieve geneeskunde te interviewen.  Onderweg ontmoette ze andere  jonge vrouwen die ook hun (overlevings)verhalen vertelden. Wanneer de verbazingwekkende reis van Kris zich ontvouwt, realiseert ze zich dat genezing gaat over echt leven in plaats van vechten.

http://www.crazysexycancer.com

Kris Carr heeft een boek (Crazy Sexy Diet) geschreven waarin ze dieetmythes ontmaskert en uitlegt hoe je je lichaam in een toestand van reparatie en vernieuwing  kunt brengen. En hoewel ik niet volledig vegetarisch eet (wanneer ik vlees of vis eet is het zoveel mogelijk biologisch, ook vanuit het dierenwelzijns oogpunt) heb ik mijn dieet nog meer kunnen fine tunen door haar boek. De groene smoothies en sapjes” , die ik in eerste instantie met argusogen bekeek, blijken heel lekker te zijn!                                           

Natuurlijk haal ik ook nog weleens een patatje en drink een wijntje (of 2), maar ik heb ervaren dat wanneer je basis goed is, je veel beter in je vel zit, je minder snel verkouden bent en, wanneer je dan toch meer dan 2 wijntjes gedronken hebt, je veel sneller van die kater herstelt!

Op haar blog http://crazysexylife.com heeft Kris een korte samenvatting van haar dieet geplaatst:

http://crazysexylife.com/wp-content/uploads/2011/08/crazysexymanifesto.pdf?9d7bd4

Ik hoop dat jullie hier ook wat mee kunnen en zullen doen! Zoals Kris schrijft: Iedereen verdient het om gelukkig en zelfverzekerd door het leven te gaan met een stralende gezondheid en een geweldige kont! Want ja, ook cellulitis wordt voornamelijk veroorzaakt door slecht eten ;-)

Bij de beesten af?!

Onlangs las ik een artikel over het effect dat huisdieren hebben op onze gezondheid. Er is bewezen dat het bezit van een huisdier de bloeddruk kan verlagen, mensen met huisdieren bewegen meer en ook de psychische gezondheid verbetert aanzienlijk. Huisdieren zorgen voor stressvermindering, bieden comfort, een gevoel van veiligheid, onvoorwaardelijke liefde, speelsheid en zijn een zeer trouw gezelschap.

Hoe vaak lezen we niet in de kranten over honden die ons beschermen tegen een indringer of katten die waarschuwen wanneer er brand is?!

Maar ook wilde dieren schieten ons te hulp, zoals een school dolfijnen in Nieuw-Zeeland, die een groep zwemmers beschermd hebben tegen een grote witte haai. De dolfijnen dreven de zwemmers bij elkaar en vormden een kring om hen heen, sloegen met hun staarten en hebben zo de haai op afstand gehouden tot een reddingsboot arriveerde.

Of het verhaal van een 3-jarige jongen in de Brookfield Zoo in Chicago die over een hek klom en bijna 20 meter naar beneden in een kuil viel, op zijn hoofd en bewusteloos raakte. Niet alleen was hij gewond, maar hij was terecht gekomen in de behuizing van zeven laaglandgorilla's - enorm sterke dieren, die kunnen uitgroeien tot meer dan 400 kilo. Een moeder gorilla met de naam Binti Jua pakte voorzichtig de jongen op en droeg hem naar de deur waar het personeel en de hulpdiensten hem konden bereiken.

Deze daden van moed en onbaatzuchtigheid herinneren ons eraan hoeveel we gemeen hebben met dieren, en hoeveel mensen vaak de intelligentie en emoties van andere wezens onderschatten!

Een prachtig boek wat ik hierover gelezen heb is:

http://www.bol.com/nl/p/engelse-boeken/the-bond/1001004010953770/index.html

                                                                   Trees, Joep  & Mia

 

Nina

   

                                            

Verder kwam ik een prachtig verhaal tegen op deze YouTube video, die ik jullie niet wil onthouden:

http://www.youtube.com/watch?v=EBYPlcSD490

Een team van walvisliefhebbers en -wetenschappers kwamen in de Zee van Cortez bij Mexico een bultrug tegen die hopeloos verstrikt was in visnetten, zo ernstig dat ze niet veel langer had geleefd zonder hulp om los te komen! Een lid van het team zwom naar haar toe en probeerde haar te ontwarren. Uiteindelijk heeft het team de boot naast haar getrokken en hebben ze met zijn allen vin voor vin los gemaakt. Na meer dan een half uur snijden en wroeten kwam de walvis eindelijk vrij!

Het team was erg uitgelaten om deze bijzondere ontmoeting met goede afloop, maar kreeg al snel een tweede verrassing - een prachtige show van een euforische maar ook diep dankbare walvis!

                                                                 

                                 Foto uit eigen archief; gemaakt in Kaikoura, Nieuw Zeeland

Integrale Yoga

Toen ik vier jaar geleden zelf met yoga begon, in eerste instantie voor de rugklachten die ik al jaren had, had ik nooit kunnen bedenken, laat staan dromen, dat ik uiteindelijk zelf yogalessen zou gaan geven....

In de afgelopen vier jaar ben ik, naast bijna helemaal van mijn rugklachten af te zijn, me ook steeds meer gaan verdiepen in zowel de lichamelijke als geestelijke (of spirituele) kant van yoga.

Iedere, en vaak de hele dag, brengen je lichaam en geest op verschillende plaatsen door.

Misschien voelt je lichaam zwaar en vermoeid aan, terwijl je geest op volle toeren draait. Of je lichaam voelt juist gespannen, terwijl je geest zwaar en traag is. De meeste yogalessen die tegenwoordig gegeven worden draaien voornamelijk om de asana's (fysieke houdingen), maar asana's zijn slechts een stukje van het geheel. Yoga is ook ademhaling (pranayama), meditatie, zelfstudie en wordt uiteindelijk een ritueel, een levenswijze. Lichaam en geest komen weer met elkaar in evenwicht.

Je hoeft geen ​​zweverig Boeddha-op-de-berg-persoon te zijn om yoga te beoefenen, yoga is niet alleen voor mensen die jong, gezond of bewust zijn. Iedereen kan zijn of haar eigen yoga vinden en, eenmaal gevonden, zal het je helpen je doelen te bereiken en je wensen te vervullen!

            Integrale Yoga

Integrale Yoga vraagt niet om teruggetrokken te zijn uit het leven, integendeel, er midden in te staan. Midden in het leven: een baan hebben, een gezin, een bedrijf, noem maar op. Daar moet het gedaan worden.

Het woord yoga betekent samenbrengen, verenigen en tot evenwicht brengen. Het gaat om de vereniging van de tegenpolen in jezelf. De juiste balans tussen lichaam en geest, denken en voelen en tussen de buitenwereld en jezelf.

Integrale Yoga stelt mij in staat om echt tot rust te komen, nieuwe energie te verkrijgen, te vertragen en een stap terug te doen. Ik geloof dat ieder mens kan profiteren van yoga, vooral als het op de integrale manier onderwezen wordt. Of je nu last hebt van stress, moeilijk kunt ontspannen, je hoofd (denken) niet stil krijgt of lichamelijke klachten hebt.

In januari 2011 ben ik gestart met een Hatha yoga docentopleiding. Tijdens deze opleiding werden we in korte tijd klaar gestoomd om "yoga" les te kunnen geven. Deze lessen van een uur moesten bestaan uit een korte ontspanningsoefening, dan op rap tempo een zonnegroet om daarna over te gaan naar de 15 houdingen, ook weer op een drafje. Al heel snel werd mij duidelijk dat dit niet de manier was waarop ik yogales wil geven, vooral omdat ik zelf zoveel aan de "integrale" manier heb.

Na een natte, herfstachtige zomer, waarin ik mij afvroeg of yogales geven echt wel iets voor mij was, heb ik op een mooie (na)zomerdag in september besloten om toch te gaan starten met de Integrale Yoga opleiding in Rotterdam. Toen het balletje eenmaal ging rollen, was er al snel geen houden meer aan!
Na mijn derde docentenles werd ik gevraagd om yogalessen over te nemen op de VU in Oostvoorne omdat de vaste lerares met zwangerschapsverlof ging. Ondanks mijn angst en twijfels ben ik de uitdaging aangegaan en ik kan inmiddels zeggen dat het yogales geven echt iets voor mij is :-)

Ik kan dan ook niet wachten om in mei te starten met mijn eigen yogalessen!!