Zwangerschapsyoga

Nu ook zwangerschapsyoga les bij vihana yoga!

Op donderdag 25 oktober start ik met de eerste serie zwangerschapsyoga les. Omdat er hier in de buurt heel weinig zwangerschapsyoga lessen gegeven worden, leek mij dit een mooie kans om aan te grijpen.Ik vind het erg leuk om de zwangerschapsyoga lessen te mogen geven, het is toch net weer anders dan de “normale”  Hatha yoga:

Een zwangerschap is een mooie en spannende periode voor aanstaande ouders. Geluk, verwachtingen, angsten en hormonen lopen kris kras door elkaar heen.
Yoga geeft rust en vertrouwen. Je kunt zo mee groeien in alle veranderingen, zowel lichamelijk als geestelijk, naar je bevalling, maar ook naar het moederschap.
Ook kan het fijn zijn om, tijdens deze yogales in groepsverband, je ervaringen te delen met andere aanstaande moeders.


De serie bestaat uit 12 lessen van anderhalf uur waarin de volgende onderdelen aan bod komen:

• Hatha Yoga asana's - zachte, rustige houdingen en bewegingen waarin je leert je aandacht naar binnen te richten.
• Pranayama - voorbereidende ademoefeningen en ademoefeningen tijdens de bevalling.
• Ontspanningsoefeningen & meditaties - gericht op de geestelijke voorbereiding en veranderingen van het moederschap.

Inbegrepen zijn: een partnerles, een workshop babymassage & Dunstan babytaal en een terugkomles.

Er kan op elk moment van de zwangerschap aan de lessen worden deelgenomen. Ervaring met yoga is niet nodig.

Mocht je zelf zwanger zijn, of iemand kennen die zwanger is, en ben je op zoek naar zwangerschapsyoga in Rockanje, Oostvoorne, Brielle of Hellevoetsluis, kom dan eens langs voor een proefles!

Kijk voor meer informatie op mijn website www.vihanayoga.nl